Glossário

Exercícios que implicam a contracção e o relaxamento dos músculos do assoalho pélvico. Destinam-se a fortalecer os músculos e a permitir uma maior pressão para fechar a uretra.

Os músculos do assoalho pélvico formam um suporte largo entre as pernas, que vai do osso púbico em frente até à base da coluna nas costas

Trata-se da incapacidade de chegar a tempo à casa de banho devido às dificuldades causadas por doença física ou mental

Trata-se de um fluxo constante ou episódico de urina, normalmente causado por uma obstrução ou dano nervoso.

Acontece quando a bexiga não se esvazia completamente e continua a gotejar depois da micção. Isto também é comum no caso de próstata aumentada ou de músculos do pavimento pélvico enfraquecidos.

Problemas urinários que ocorrem com um esforço físico súbito como tossir, espirrar, rir, fazer exercício ou levantar pesos. Normalmente, trata-se apenas de pequenas quantidades e está normalmente relacionado com o enfraquecimento dos músculos do pavimento pélvico.

Também conhecida por bexiga hiperactiva, é o tipo mais comum nos homens. Sente-se uma vontade súbita de urinar e a bexiga liberta urina involuntariamente. Isto deve-se, normalmente, a interferência nos sinais nervosos entre a bexiga e o cérebro, muitas vezes relacionado ou com uma próstata aumentada ou na sequência de uma operação à próstata.

Pode também achar que precisa de urinar com mais frequência do que as normais 4-8 vezes ao dia, e mesmo até durante a noite. Contudo, nalguns casos, pode "treinar" a bexiga para urinar com menos frequência para evitar ter de o fazer à noite.

Danos nos nervos devido a doença podem afectar a forma como o cérebro e a bexiga comunicam. Isto resulta na incapacidade de controlar a bexiga ou de a esvaziar por completo.

Literalmente, sintomas mistos. Normalmente, trata-se de uma combinação de incontinência de esforço e de incontinência de urgência. Se por acaso tiver os dois tipos, normalmente há um que é mais grave, por isso, deve primeiro tentar resolver esse.

Enurese ("fazer chichi na cama") é a perda involuntária de urina. Quanto ocorre à noite, durante o sono, é chamada enurese nocturna.

Se a sua bexiga for hipoactiva, retém muito mais urina do que é normal. Uma vez que não se sente a bexiga cheia, perdem-se pequenas quantidades de urina à medida que aumenta a pressão sobre a bexiga.

O período que marca a cessação permanente da actividade menstrual

O acto de urinar (mictar ou expelir urina).

Uma glândula masculina localizada na base da bexiga e que envolve a uretra. Produz um fluido durante a ejaculação. Por vezes, em homens mais velhos, a glândula aumenta e obstrui a uretra. Um dos sintomas disto é um fluxo de urina fraco.